Ie­der van ons er­vaart de toe­na­me van stress in de sa­men­le­ving, maar we zoe­ken nog steeds naar ef­fec­tie­ve ma­nie­ren om die te ver­lich­ten en te voor­ko­men. Net als in zijn we­reld­wij­de best­sel­ler De lo­gi­ca van ge­luk be­na­dert tech­ni­cus Mo Gaw­dat het pro­bleem van stress met een ana­ly­ti­sche hou­ding: hoe is de over­be­las­ting van ons sys­teem ont­staan en hoe kun­nen we die ver­hel­pen? Dat doet hij door de oor­za­ken en ge­vol­gen van stress in kaart te bren­gen, waar­bij hij on­der­scheid maakt tus­sen gees­te­lij­ke, emo­ti­o­ne­le, fy­sie­ke en spi­ri­tu­e­le stress. Gaw­dat en zijn me­de­au­teur Ali­ce Law la­ten in dit boek we­ten­schap­pe­lijk on­der­bouwd zien hoe voor­spel­baar stress is, en dat het daar­door dus goed valt te be­heer­sen. Zij ba­se­ren hun ken­nis mede op hun ei­gen pijn­lij­ke er­va­rin­gen met de­struc­tie­ve stress. Juist om­dat zij ook die kwets­ba­re ver­ha­len met de le­zer de­len, zijn hun aan­be­ve­lin­gen voor een stress­vrij le­ven op­recht, po­si­tief en waardevol.